Bien être, Meditation, Porte encens

Pourquoi la méditation m’énerve ?

Dans le monde d’aujourd’hui, de plus en plus de gens sont attirés par la pratique de la méditation, qui est reconnue comme une méthode utile pour chasser le stress et résoudre des problèmes. Cependant, lorsqu’il s’agit de méditation, elle m’énerve vraiment.

Souvent lorsque j’en parle, j’entends des choses telles que «Oui, j’essaie de méditer chaque jour» ou «Je me suis mis à la méditation depuis que je me suis mis au yoga» et cela m’irrite réellement. Je pense que c’est uniquement parce que mon expérience personnelle avec la méditation se résume à une expérience négative et je sais que je ne suis pas le seul.

Dans cet article, j’aimerais examiner pourquoi la méditation m’énerve ainsi que les raisons pour lesquelles de nombreuses personnes éprouvent la même irritation. Nous lèverons également le voile sur la manière d’approcher la méditation afin qu’elle devienne une pratique positive et constructive.

Le calme avant la tempête

Lorsque je me suis lancé dans l’idée d’essayer la méditation, je ne me suis pas rendu compte que ça allait m’énerver. Je pensais qu’enfin j’allais être conscient et réussir à me calmer, mais toute la paix et la tranquillité que je pensais trouver par la méditation n’a jamais été atteinte.

La surcharge d’informations

Pour être honnête, je ne recherchais pas vraiment des conseils sur la manière de pratiquer la méditation. Je me sentais trop  » coincé  » pour le faire seul. La méditation et le yoga sont des pratiques qui ont pris d’assaut le «monde moderne», et il y a tellement d’informations, de podcasts et un flux incessant de statistiques et même de sucettes ! Ainsi, face à ces énormes quantités d’informations je vis que je me sentais submergé et étouffé.

Le sentiment de culpabilité

Mon dernier problème avec la méditation était le sentiment de culpabilité que j’éprouvais à chaque fois que je n’en faisais pas. Les gens m’ont dit que je devais me sentir relaxé, calme et éclairé après avoir médité, mais tout ce que je ressentais était une immense frustration et une profonde culpabilité.

En fin de compte, ces sentiments étaient ce qui m’a fait arrêter de vouloir méditer à tout prix. Au lieu de cela, je me suis demandé pourquoi je cherchais à m’engager dans cette activité. Pourquoi est-ce que je cherchais à me motiver pour pouvoir méditer alors que je ne me sentais pas à l’aise ?

La méditation avec une attitude constructive

Malgré le fait que mes propres expériences de méditation sont plutôt négatives, je sais que pour de nombreuses personnes, la méditation peut être une expérience très positive. Pour cela, je suggère de s’en approcher avec une attitude constructive, et pas de voir la méditation comme une corvée ou une activité qui “signifie grand-chose”.

En pratiquant une méditation consciente, en écoutant votre respiration et en actively restant à l’écoute, vous commencerez à voir une transformation en vous.

La méditation peut aider d’une manière très profonde, elle peut nous aider à ahurir le stress, à équilibrer l’humeur et à connecter avec notre moi intérieur.

Conclusion

En conclusion, la méditation m’énerve car j’ai eu une mauvaise expérience personnelle avec la pratique. Cependant, en voyant la méditation comme une activité que je peux me permettre de s’engager et de bénéficier de temps en temps, je trouve maintenant la méditation est très satisfaisante.

Pour ceux qui sont nouveaux à la méditation, j’espère que cet article vous aidera à comprendre les sentiments qui ont pu vous faire freiner et à adopter une attitude constructive face à cette pratique. En fin de compte, que vous choisissiez de méditer ou non, le plus important est de laisser votre corps et votre esprit retrouver leur équilibre.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *