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Vous avez entendu parler de la méditation mais vous ne savez pas comment procéder ? mettez-vous à l’aise et lisez ce qui suit pour apprendre à méditer de manière metaphysique.
Méditer de manière metaphysique est en effet très différent de la méditation classique et il n’est pas nécessaire d’avoir des connaissances en méditation avance pour commencer.
La méditation metaphysique consiste à atteindre une conscience aiguë et à remettre en question nos croyances limitantes. Voici quelques étapes à suivre pour ainsi vous permettre d’initier et de pratiquer cette forme de méditation.
Comment commencer à méditer de manière metaphysique ?
1. Trouvez un endroit calme
Trouver un endroit tranquille est une étape essentielle à la réussite de votre méditation. Aussi agréablement que possible, isoler-vous de toutes distractions externes et assurer-vous d’être dans un cadre confortable et calme.
2. Assumez une posture relaxée
C’est primordial que votre posture soit détendue et confortable, ce qui vous aidera à trouver l’équilibre important nécessaire à votre méditation. Vous pouvez soit asseyer sur une chaise, en tailleur sur une couverture, ou toute autre position pouvant être confortable pour vous. Trouvez celle qui vous fait le plus de bien.
3. Calmez votre esprits
C’est ici que vous allez tenter d’atteindre un état de calme intérieur, en vous focalisant sur votre respiration. Prenez de grandes respirations et essayez de les adapter pour qu’elles deviennent plus longues et lentes. Chaque fois que de nouvelles pensées apparaissent, recentrer vos pensées sur votre respiration.
4. Lâchez prise
En méditant, vous allez devenir conscient des émotions et des pensées négatives qui vous entourent. Reconnaissez leur présence et leur justesse et tentez de les laisser partir sans jugement.
5. Réfléchissez intérieurement
Une fois que vous sentez que votre esprit est calme et que vous vous êtes relâchés, c’est le moment de réfléchir à votre situation et à ce que vous cherchez à acquérir. Vous pouvez vous poser des questions et vous concentrer sur vos intuitions. Écoutez votre voix intérieure et intégrez ce qu’elle vous dit.
6. Redirectez votre attention
Une fois que vous avez fait le tour de vos réflexions internes, reprenez votre respiration en vous recentrant sur votre moment présent. Recueillir des informations du monde environnant et ce qui se passe autour de vous.
✔️Au fur et à mesure que vous pratiquez la méditation metaphysique, vous remarquerez des changements positifs et un bien-être plus profond. Pratiqué de manière régulière, cette forme de méditation peut vous aider à reconnexer avec votre corps et vos croyances pour vous donner de la force et de la sérénité à chaque instant.
En conclusion, apprendre à méditer de manière metaphysique est certainement quelque chose qui demande de la pratique et du temps. Cependant, une fois que vous aurez maîtrisé la méthode, vous constaterez rapidement ses bienfaits et ses effets positifs sur votre bien-être. Alors pourquoi ne pas essayer ?