Nous sommes tous un peu abattus de manière variable en une année 2020 plutôt stressante et difficile. Malgré la pandémie mondiale de Covid-19 et les bouleversements politiques, l’intérêt pour la vie personnelle et le bien-être s’accroît. Les signes vitaux reliés à la santé mentale sont scrutés et quantifiés différemment et il est important de savoir le fréquencement du bien-être et de la santé personnelle. La question est donc : comment une personne peut-elle mesurer sa santé mentale ?
Définition de la santé mentale
La définition conventionnelle de la santé mentale est la «science de la psychologie qui étudie la bonne santé et comment prévenir le comportement, les pensées et les émotions humaines nuisibles». La santé mentale signifie bien plus que simplement l’absence de maladie mentale. Dans un état optimal, l’équilibre est atteint entre le bon bien-être et le maintien d’une bonne santé comportementale et psychologique.
Mesurer le bien-être
Il y a plusieurs façons de mesurer le bien-être et une variété de techniques et de mesures sont utilisées. Certaines sont très simples et à court terme, tandis que d’autres s’intègrent à de grands programmes de santé publique et peuvent se poursuivre tout au long de la vie. Certaines méthodes sont plus quantitatives et mesurent le bien-être en terme de nombre, alors que d’autres sont qualitatifs et basés sur des résultats sur la satisfaction et le bonheur. Voici quelques façons courantes pour mesurer le bien-être :
Ecologie des bonheur
L’écologie des bonheurs est une façon de mesurer le bien-être dans le cadre d’une étude plus large en santé et développement personnel. C’est une approche qui se penche sur l’influence, l’environnement, le comportement, les interactions sociales et les réactions des communautés. Parfois appelée «sentiment de mieux-être collectif», l’écologie des bonheurs mesure souvent les interactions entre le milieu et les personnes et réagit à des facteurs comme la pauvreté, le racisme, le stress, la discrimination, etc.
Questionnaired de satisfaction
Le questionnaire de satisfaction mesure généralement le contentement et le bonheur personnel. Il s’agit d’un questionbnaire qui se compose de questions conçues pour mesurer la satisfaction et se compose générallement de questions sur le niveau de satisfaction, les interactions sociales, les activités sociales, la vie professionnelle et la vie personnelle, etc Le questionnaire de satisfaction est simple à utiliser et est fréquemment utilisé pour suivre des programmes d’étude ou de soins.
Technologie et surveillance
Avec l’avancée de la technologie et de l’apprentissage automatique, la surveillance des signes vitaux et des indicateurs liés à la santé mentale est l’une des méthodes de mesure les plus précises de nos jours. Cela peut prendre la forme d’application mobile surveillant les signaux et les moindres changements dans le comportement et les réactions, ainsi que des capteurs portables surveillant la fréquence cardiaque ou la respiration.
Les avantages de connaître son bien-être
L’importance de connaître sa santé mentale est qu’en étant conscient des facteurs affectant sa vie et de sa propre santé mentale, on peut prendre des mesures pour s’améliorer et garder sa bonne santé mental. Quand on sait comment bien fonctionne notre corps et notre esprit, on peut plus facilement détecter tout futur changement de comportement et agir avant qu’il affecte notre bien-être et santé mentale.
En conclusion, la santé mentale est un élément important de la qualité de vie et elle doit être prise au sérieux. Il existe de nombreuses façons de mesurer le bien-être et la santé mentale, afin que tout le monde puisse trouver le bon moyen pour avoir une bonne santé mentale. En sachant comment fonctionne notre esprit et notre corps, nous sommes mieux préparés à affronter les défis qui viendront dans la vie.