Pourquoi opter pour un coussin de méditation ? La méditation gagne rapidement en popularité à mesure que les gens apprennent les avantages de la pleine conscience, du présent et de la respiration profonde. Une demi-heure au début de n’importe quelle journée de méditation peut rendre le reste de votre journée plus fluide. Il y a de nombreux avantages à la méditation, il va donc de soi qu’il y a des avantages à utiliser un oreiller de méditation, n’est-ce pas.
L’utilisation d’un oreiller de méditation présente plusieurs avantages possibles que vous pouvez ressentir. Ceux-ci incluent des temps de méditation prolongés, moins de détresse physique, ainsi qu’un repère visuel pour vous rappeler de méditer. L’utilisation d’un coussin de méditation permet également d’avoir une meilleure posture et d’augmenter la circulation sanguine.
Cet article explorera les avantages de l’utilisation d’un oreiller de méditation et comment utiliser ces coussins correctement. Nous explorerons également ce qu’est la médiation et les différents types qui existent. Découvrez si vous avez vraiment besoin d’un oreiller et comment l’utiliser correctement afin d’en récolter les bénéfices.
Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation est la pratique consistant à concentrer l’esprit sur un objet, une pensée ou une activité spécifique. Il s’agit d’être dans l’instant présent et d’entraîner votre attention pour atteindre le calme et la stabilité mentale et physique. La méditation est souvent pratiquée en position assise, bien que peu de types de méditation nécessitent de s’allonger (par exemple, la méditation Yoga Nidra).
L’idée de la méditation n’est pas de devenir une personne différente ou même une meilleure personne ; il s’agit plutôt de prendre conscience. La pratique de la méditation quotidienne est de vous aider à acquérir une perspective saine sans ignorer ce que vous ressentez ou ce que sont vos pensées.
Grâce à la méditation, vous apprendrez à observer vos pensées, vos sentiments et vos sensations sans les juger. Il s’agit simplement de reconnaître qui vous êtes pour mieux vous comprendre et comprendre votre situation. Une nouvelle perspective est l’objectif principal.
Types de méditation
Il existe six principaux types de médiation que la majorité des gens pratiquent régulièrement. La plupart des gens restent avec un type de méditation pendant leur pratique, mais il y en a d’autres qui aiment combiner quelques types (par exemple, ajouter la méditation Metta de temps en temps). Les types de méditation les plus connus et les plus pratiqués sont :
- Méditation pleine conscience . Prêter attention à vos pensées lorsqu’elles traversent votre esprit et être parfaitement conscient du moment.
- Méditation spirituelle . L’utilisation d’huiles essentielles pour aider à rechercher une connexion plus profonde avec une divinité de votre choix ou l’univers. Il reconnaît que vous faites partie du tableau d’ensemble.
- Méditation focalisée . Implique l’utilisation de vos sens pour une expérience plus approfondie. L’idée est d’ouvrir votre conscience à travers vos sens et d’atteindre ainsi une connexion plus profonde avec ce qui vous entoure.
- Méditation en mouvement . Bien que le yoga en fasse partie, ce type de méditation peut être pratiqué en marchant, en courant, en jardinant ou tout autre type de mouvement fluide. Cette méditation vous maintient dans le moment de ce que vous faites. Il se concentre sur le mouvement, ressentant la fluidité de votre corps et à quel point c’est spécial.
- Méditation mantra . Le mantra est souvent axé sur des mots ou des sons répétés pendant la méditation. Les mantras les plus couramment utilisés qui améliorent l’immobilité de l’esprit sont « om », « omnamashivaja », « je suis la paix » et « je suis la lumière ». Cependant, vous pouvez créer vos propres phrases et mots que vous pouvez utiliser. Certains aiment utiliser des mantras dans leur langue maternelle, ce qui est également possible.
- Méditation transcendantale . Méditation transformatrice qui est souvent étudiée scientifiquement. C’est la transformation de votre physique en votre moi spirituel. C’est comme enlever le physique et ressentir le spirituel plus en profondeur.
- Metta, ou méditation de l’amour bienveillant . Au cours de la pratique de ce type de méditation, l’amour est envoyé à tous les êtres vivants en commençant par vous-même, les membres de votre famille et en s’étendant de plus en plus.
- Méditation guidée . Les méditations guidées sont parfaites pour les débutants, mais les méditants expérimentés les aiment aussi en raison de leur variété. Il y a une voix qui guide une personne tout au long de la session en fournissant des instructions explicites sur quand et où déplacer l’attention.
La plupart de ces types de méditation peuvent être pratiqués à l’aide d’un coussin de méditation.
Qu’est-ce qu’un coussin de méditation ?
Vous comprenez peut-être qu’un oreiller est quelque chose à considérer si vous vous engagez dans la méditation, mais qu’est-ce vraiment qu’un oreiller de méditation ? Ces oreillers sont conçus spécifiquement pour tous ceux qui pratiquent la méditation. Le coussin aidera à élever votre bassin tout en plaçant vos hanches au-dessus de vos genoux. La conception ergonomique de ces oreillers aide à aligner votre colonne vertébrale.
L’idée de l’oreiller de méditation est de s’asseoir dans une position qui permet une bonne circulation sanguine dans tous vos membres. Vous pouvez profiter des nombreux avantages de la méditation lorsque vous utilisez un oreiller de méditation pendant vos séances.
Même si vous ne pratiquez pas souvent la méditation, votre oreiller de méditation peut toujours être utilisé comme coussin de sol pour garder votre colonne vertébrale alignée et le bas du dos reposé.
Pourquoi c’est important ?
Votre corps a une forme unique et doit être soutenu en fonction de votre forme. Étant donné que s’asseoir sur des chaises modernes n’est pas une position naturelle pour l’homme, cela peut provoquer des tensions douloureuses dans les articulations et les membres.
Rester assis au sol pendant de longues périodes peut entraîner un désalignement de vos épaules, de vos hanches et de votre colonne vertébrale. Avoir des désalignements peut être inconfortable et difficile à corriger. L’utilisation d’un coussin de méditation peut vous aider à éviter que ce désalignement ne se produise.
Vous reconnaîtrez un désalignement par l’inconfort que vous ressentez, même lorsque vous êtes détendu. Cela rayonnera comme de la douleur ou comme quelque chose qui ne semble pas correct.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous souhaitez utiliser un oreiller de méditation lorsque vous vous engagez dans une pratique spirituelle, comme la méditation. Étant donné que la méditation assise est la façon la plus courante de méditer, utiliser un oreiller de méditation n’est pas une si mauvaise idée.
Les avantages d’utiliser un oreiller de méditation sont nombreux. La plupart des avantages se chevaucheront. Par conséquent, si vous utilisez un oreiller de méditation, vous ne bénéficierez probablement pas d’un seul avantage, mais de la plupart d’entre eux en même temps. Découvrez comment un coussin de méditation fonctionne à votre avantage.
Confort accru
L’utilisation d’un oreiller de méditation est un moyen d’augmenter votre niveau de confort. S’asseoir sur le sol peut être épuisant, encore plus lorsque vous êtes assis dans une pose méditative. S’asseoir les jambes croisées sur le sol est la pose la plus courante pour s’engager dans la méditation.
Lorsque vous êtes au sol, si vous avez un coussin sur lequel vous asseoir, cela peut augmenter votre niveau de confort. L’idée de l’oreiller est de vous élever suffisamment pour diminuer les sensations douloureuses. De plus, lorsqu’il fait froid, vous pouvez utiliser l’oreiller pour vous isoler du sol glacial.
Stabilité accrue
La hauteur supplémentaire gagnée par les oreillers de méditation vous permet d’être plus stable. Puisque vous n’avez probablement pas les hanches les plus flexibles , un zafu (oreiller pour la méditation) peut vous aider à travailler différentes positions de jambes dans votre pratique.
Une position en demi-lotus est une position méditative courante, et il est préférable de la faire avec la stabilité d’un oreiller. Avec une stabilité accrue qui aide à ouvrir et à relever vos hanches, vous pouvez atteindre différentes positions.
Une stabilité accrue est également obtenue dans la pose de l’enfant ou dans une pose arrière arquée. Ces deux poses nécessitent un certain niveau de flexion, et le coussin vous gardera stable et vous offrira un confort supplémentaire.
Temps de méditation plus longs
Un oreiller de méditation est conçu pour la méditation. Ces oreillers sont remplis des types de choses que vous trouvez dans vos oreillers standard pour votre tête. En fait, la plupart des oreillers de méditation sont remplis de matériaux de rembourrage plus fermes pour aider à alléger la pression sur vos genoux et vos chevilles pendant la méditation.
Le rembourrage de ces oreillers vous aide à aligner vos hanches sous votre dos afin que vous vous asseyiez dans une bonne posture. Le confort de cette position vous permet de rester assis pendant de longues périodes sans ressentir les types de douleur typiques que vous ressentiriez autrement.
Être plus à l’aise pendant que vous méditez vous aide également à maintenir votre position de méditation plus longtemps. Si vous êtes concentré sur le fait de vouloir atteindre un certain temps de méditation, un coussin vous aidera à y parvenir.
Rester concentré
Un oreiller de méditation est un excellent moyen de rester concentré. La position assise aide à garder votre colonne vertébrale droite, ce qui aide à garder votre esprit alerte. La méditation peut être extrêmement relaxante et, par conséquent, beaucoup s’endorment en méditant. Un oreiller vous aidera à rester concentré et moins somnolent pendant que vous méditez.
S’asseoir sur un coussin ou l’utiliser comme accessoire méditatif est un signal pour que votre corps reste concentré sur la tâche à accomplir. C’est un outil pour vous aider à maintenir votre position tout en vous concentrant sur votre méditation. Quel que soit le type de pratique méditative que vous choisissez, un coussin vous aidera à atteindre les résultats souhaités.
Portable
Si vous êtes du genre à aimer méditer quotidiennement, quoi qu’il arrive, vous voulez que votre pratique de méditation soit portable. Les oreillers de méditation sont un équipement hautement portable. Si vous voyagez ou aimez sortir pour méditer, votre oreiller peut vous accompagner.
Puisqu’il existe de nombreux types de coussins de méditation , vous pouvez en trouver un qui sera portable. Avoir un oreiller facile à emporter avec vous ouvre vos possibilités. Vous n’avez plus seulement besoin de méditer à la maison.
Un coussin de méditation portable aura une poignée intégrée dans la doublure. Bien que vous puissiez transporter n’importe quel oreiller de méditation avec vous, en utiliser un spécifiquement pour le transport a l’avantage supplémentaire de la poignée pratique.
Flux sanguin optimal
Comme indiqué ci-dessus, l’utilisation d’oreillers de méditation aide à prévenir les désalignements de votre corps. Lorsque vos hanches, vos genoux et votre colonne vertébrale sont dans la bonne position, cela optimise le flux sanguin. Grâce à l’utilisation d’un coussin de méditation, vous pouvez atteindre la position méditative optimale pour augmenter le flux sanguin.
L’augmentation du flux sanguin présente de nombreux avantages, notamment la clarté d’esprit et la vigilance. Atteindre une bonne circulation sanguine est crucial pour la méditation car cela ouvre votre esprit et vos sensations physiques pour accepter la méditation. Lorsque vous avez une mauvaise circulation, vous ne pouvez pas engager tout votre corps sans interférence.
Utilisation polyvalente
Les coussins de méditation ne sont pas seulement utiles pour la méditation. Ils ont un éventail d’utilisations différentes. Étant donné que la méditation et le yoga vont de pair, il va de soi que le coussin utilisé pour la méditation peut également être utilisé comme accessoire de yoga.
Le coussin de méditation peut être utilisé comme traversin pour s’asseoir au sol ou même comme pièce décorative car la plupart sont colorés. Vous n’êtes pas obligé d’utiliser votre coussin de méditation uniquement à des fins méditatives. Vous pouvez même utiliser votre oreiller comme oreiller. Certaines personnes trouvent que les coussins de méditation sont plus confortables.
Un repère visuel
Certaines personnes ont du mal à se concentrer ou à développer une routine de méditation. L’utilisation d’un coussin pour votre routine peut être un repère visuel pour vous aider à vous mettre dans l’ambiance de la méditation. Si vous utilisez votre coussin pour décorer un endroit spécial de votre maison, en particulier pour la méditation, le fait de retirer le coussin déclenchera dans votre esprit qu’il est temps de méditer.
Vous pouvez également placer vos coussins de méditation à un endroit précis de votre maison que vous souhaitez utiliser comme coin de méditation. La configuration de votre coussin et de votre espace est un rappel essentiel pour terminer votre méditation. En règle générale, il est si facile de supprimer des choses pour gagner du temps dans une journée, et avoir cet indice vous permettra de rester concentré.
Types de coussins de méditation
Différents types de coussins de méditation ont des objectifs différents. Le coussin que vous choisissez dépend fortement de vos préférences.
- omigo – Garder votre colonne vertébrale en forme de S est très important, que vous méditiez ou non. Ce coussin de méditation de nouvelle forme est devenu populaire comme coussin de sol pour une bonne raison. En plus d’être beau et élégant dans chaque espace, la forme de l’oreiller (rappelant une pente) maintient la colonne vertébrale alignée, que vous vous asseyiez pour méditer, jouer avec les enfants ou socialiser avec vos amis.
- Zafu – Il s’agit d’un coussin rond qui est généralement rempli de coques de sarrasin ou de fibre de kapok. Ces matériaux sont très flexibles et épouseront les contours de votre corps. Ce type de coussin est généralement utilisé pour la méditation assise, les jambes croisées ou à genoux.
- Gomden – Ce sont des coussins rectangulaires qui sont meilleurs pour l’élévation. Les coussins Gomden vous permettent de vous asseoir les jambes croisées sans que vos genoux ne touchent le sol comme ils le feraient sur un coussin Zafu. De plus, ce coussin convient également lorsque vous faites de la méditation sur le dos arqué ou avez besoin d’un soutien supplémentaire pour la méditation en mouvement.
- Zabuton – Ce coussin se caractérise par être long et plat. Ce sont des oreillers carrés qui sont souvent utilisés avec les coussins Zafu. La plupart du temps, ce coussin est un complément à un autre type de coussin. Cependant, il peut être utilisé pour une pose d’enfant ou une simple méditation jambes croisées. C’est aussi le bon oreiller pour le yoga.
- Tibétain – Les coussins de méditation Tibétain sont de grands coussins utilisés pour soutenir le corps dans une position assise confortable pendant la méditation. Ils peuvent aider à minimiser les distractions et à se concentrer en aidant à maintenir une pose confortable pendant une durée significative. La fonction principale du coussin tibétain est d’élever le bassin ou les hanches au-dessus des genoux et de soutenir la colonne vertébrale.
- Pliable – La qualité des coussins de méditation dépend fortement de leurs matériaux et de leur processus de fabrication, car ils proviennent souvent de fabricants non soucieux de l’environnement et attachés aux principes du commerce équitable tout en oubliant les ressources durables et naturelles. Les coussins pliables se sont popularisés vers 2010, avec un style oriental et épuré, ils sont très utiles et ont de nombreux avantages. On les repère assez facilement avec leur forme en rouleaux, permettant ainsi de se replier sur eux même et avec leurs couleurs vives (souvent composé de jaune et de rouge). Ils sont généralement fabriqués en coton ou en sarrasin, avec un rembourrage (ou remplissage) de fibre synthétique écologique comme la ouate ou encore le polyester.
- Demi Lune ou Croissant – Aimez-vous mettre vos pieds près de votre corps pendant que vous êtes assis ? Le coussin de méditation demi lune plissé en forme de demi-cercle ( ou croissant ) offre une portance modérée et une large base stable pour un soutien total. Idéal pour ceux qui ont des hanches assez flexibles. Le demi lune est également disponible dans le cadre d’un ensemble assis avec le coussin de sol Zabuton.
Comment choisir un coussin de méditation
Lors du choix d’un oreiller de méditation, il y a de nombreuses considérations car il ne s’agit pas d’une analogie unique. L’oreiller que vous utilisez est pour votre confort et pas pour quelqu’un d’autre.
Posture de méditation
Le choix d’un coussin de méditation va être déterminé par votre posture de méditation. Vous voyez-vous assis les jambes croisées sur le sol ? Ou voulez-vous vous asseoir sur un coussin ferme comme si vous étiez à genoux ? Si vous n’avez jamais médité auparavant et que vous débutez, vous voulez tester différentes postures pour trouver celle qui vous parle.
Quelle que soit la posture que vous choisissez, vous voulez vous assurer que votre dos est droit, que votre colonne vertébrale est alignée, que vous êtes assis de manière stable et que vous êtes à l’aise. Chaque aspect de votre posture de méditation devrait permettre à votre sang de circuler en douceur, à l’air que vous respirez d’entrer et de sortir de manière transparente, et vous êtes en paix.
Une fois que vous avez déterminé votre posture, vous pouvez trouver le coussin de méditation qui convient le mieux à cette posture.
Confort
On ne le dira jamais assez, mais votre confort pendant la méditation est crucial. Il serait utile d’avoir un coussin de méditation confortable pour être motivé à méditer régulièrement. Si c’est inconfortable, vous ne serez pas concentré sur autre chose.
Si vous ne préférez pas vous asseoir les jambes croisées, alors Seiza l’est probablement. Ce type d’assise consiste à s’agenouiller avec un coussin sous vous pour vous soutenir. Quelle que soit la position que vous choisissez pour la méditation, vous voulez vous assurer que le coussin que vous achetez ajoutera à votre confort sans exercer de pression supplémentaire sur vos genoux, votre dos ou vos jambes.
Matériaux
Il existe une grande variété de matériaux utilisés pour fabriquer des coussins de méditation. Le type de coussin que vous choisissez détermine principalement le type de matériau dont le coussin est composé.
Les types de matériaux les plus courants sont :
- La fibre de kapok est généralement un matériau plus lourd utilisé dans les coussins fermes. C’est un type naturel de matériau cotonneux qui provient des arbres des tropiques et qui convient pour maintenir votre corps stable. Cependant, si vous obtenez un coussin en fibre de kapok de mauvaise qualité, il peut y avoir des problèmes d’agglutination.
- Les coques de sarrasin sont beaucoup plus massives que les autres matériaux. Ce matériau est un choix populaire pour les oreillers de méditation à domicile et est souvent utilisé dans les coins de méditation. Ces coques épousent les courbes naturelles de votre corps et s’adaptent à votre posture. Cependant, ils ne conserveront pas leur forme.
- La laine est généralement durable et très légère. Les coussins en laine sont très portables, car ils sont incroyablement confortables. Ce ne sont pas des oreillers fermes et peuvent être considérés comme trop mous si vous recherchez un soutien ferme. Les coussins de méditation en laine sont un excellent choix pour favoriser la circulation sanguine et sont souvent recommandés par des experts.
- Le coton et le polyester sont généralement utilisés pour les matériaux extérieurs du coussin et n’ont que peu ou rien à voir avec la durabilité ou la fermeté du coussin. Le coton est plus léger et plus respirant que le polyester, mais cela dépend vraiment de vos préférences personnelles.
Hauteur
La hauteur du coussin va déterminer à quelle distance du sol vous vous asseyez. La hauteur va être importante pour votre confort, selon la position dans laquelle vous choisissez de vous asseoir. Cependant, certains coussins sont naturellement plus hauts que d’autres. Les coques en fibre de kapok et en sarrasin sont généralement des coussins plus fermes et plus élevés que les autres types de matériaux.
La hauteur est essentielle pour l’alignement et la posture. Vous devez être en mesure de vous asseoir confortablement sans aucun problème dans votre position. Une bonne hauteur d’oreiller aidera à réduire la douleur pendant de longues périodes de méditation.
Prix
Il existe de nombreuses gammes de prix différentes pour les coussins de méditation. Il y en a des haut de gamme qui fonctionneront avec un prix élevé, mais d’autres qui sont moins chers. Quelle que soit votre gamme de prix, vous êtes sûr de trouver un oreiller qui répondra à cette gamme.
Cependant, il est conseillé que si vous envisagez de pratiquer la méditation régulièrement et d’utiliser votre oreiller de plusieurs manières, vous souhaitez au moins un oreiller de milieu de gamme. Choisissez un coussin qui durera longtemps et qui est fabriqué avec des matériaux de qualité qui ne se tasseront pas et ne s’agglutineront pas, ce qui rendra votre oreiller inutile.
Couleur
L’idée de la méditation est de retrouver le Zen. Vous voulez atteindre la paix par la méditation, et donc, vous ne voulez pas d’un oreiller bruyant ou d’une couleur que vous n’aimez pas. De nombreux coussins sont dotés de jolis motifs et d’autres sont proposés dans des couleurs unies simples.
Choisissez votre coussin en fonction de ce qui vous apportera paix et calme en ce moment. Si vous n’aimez pas certaines couleurs, assurez-vous de les éviter. La couleur sera importante lorsque ce que vous essayez d’atteindre est la paix.
Pourquoi acheter un coussin de méditation ?
C’est une question valable pour se demander si vous avez vraiment besoin d’un coussin de méditation. Cela est particulièrement vrai lorsque vous ne méditez que pendant de courtes périodes chaque jour. Oui, un coussin est nécessaire en raison des nombreux avantages énumérés ci-dessus qu’un coussin offre.
Avoir un coussin de méditation aide à la posture, à la circulation sanguine, aux douleurs dans les membres et bien plus encore. Que vous méditiez sur de courtes ou de longues périodes, avoir un coussin de méditation ne peut que vous aider. De plus, ils sont agréables à avoir.
Comment utiliser un coussin de méditation
Si vous commencez tout juste à méditer, vous ne savez peut-être pas exactement comment utiliser votre coussin. L’utiliser correctement est la clé pour profiter des avantages que votre oreiller peut offrir. Il existe cinq façons principales d’utiliser un coussin de méditation.
A genou
S’agenouiller est une pose de méditation courante, mais elle peut entraîner des douleurs, des engourdissements et des picotements dans les jambes et les articulations sans un soutien approprié. Placer votre coussin entre vos genoux lorsque vous vous agenouillez aidera à soulager la pression de vos articulations. Cela vous aidera à adopter une bonne posture et à augmenter votre niveau de confort.
Demi Lotus ou Quart de Lotus
Étant donné que ces poses sont plus faciles pour vos articulations qu’une position de lotus complète, elles sont plus faciles pour vos genoux. L’utilisation d’un coussin pour s’asseoir pendant que vous placez doucement vos chevilles sur le mollet opposé est rendue plus accessible avec un coussin sous vous pour aider à élargir vos hanches.
Jambes croisées
Les jambes croisées sont l’une des poses les plus courantes et les plus simples pour la méditation. Une simple position jambes croisées est une tension minimale sur les articulations tout en étirant les genoux et les hanches. Un coussin vous aidera à ne pas arrondir votre dos afin que votre colonne vertébrale reste alignée. De plus, cela empêchera vos pieds de s’endormir.
Dos arqué
Cette pose n’est pas une pose typique et non une pose assise. Cette pose est conçue pour aider à ouvrir votre poitrine et votre cage thoracique pour une respiration plus profonde pendant la méditation. C’est également un excellent moyen d’aider à soulager toute sensibilité, douleur ou tension musculaire dans le dos.
Placez simplement votre coussin de méditation derrière vous et à partir d’une position jambes croisées, abaissez votre dos jusqu’à ce que le coussin soutienne le milieu de votre dos et que votre tête repose sur le sol.
Pose d’enfant ou Balasana
La pose d’un enfant est un favori pour beaucoup. Cette pose commence sur vos genoux et vous pliez votre corps vers l’avant. Utilisez le coussin comme oreiller pour votre tête. Vous sentirez la tension dans votre corps fondre avec cette pose alors qu’elle étire vos cuisses, vos hanches et votre dos.
Verdict : les coussins de méditation vous sont bénéfiques
L’utilisation d’un coussin de méditation présente de nombreux avantages lorsque vous choisissez de méditer. La possibilité de rester assis plus longtemps ou même de se faire rappeler votre méditation quotidienne n’est qu’une partie des avantages.
Les avantages physiques sont nombreux et comprennent une augmentation du flux sanguin, un bon alignement de la colonne vertébrale, l’ouverture des articulations ainsi qu’une réduction de la douleur dans le corps. Cependant, les avantages mentaux sont tout aussi cruciaux ; vous pouvez vous concentrer davantage, atteindre des temps de méditation plus longs et même vous sentir plus détendu.
Dans l’ensemble, un bon coussin de méditation est quelque chose que vous voulez envisager si vous ne l’avez pas déjà fait, car il n’y a aucun risque et les avantages en valent la peine.
Conclusion
Choisir un coussin de méditation qui conviendra à vos besoins va prendre du temps et de la patience. Si vous savez déjà quel type de méditation vous préférez, alors vous êtes à mi-chemin. Cependant, si vous apprenez à méditer et que vous n’êtes pas sûr de la pratique méditative que vous préférez, vous devez le comprendre.
Le coussin que vous choisissez et les avantages qu’il vous procurera dépendent considérablement du type de méditation que vous avez l’intention de pratiquer régulièrement. Si vous envisagez de mélanger vos pratiques méditatives parmi différents types, vous devez trouver un coussin universel ou en posséder plusieurs.
Peu importe ce que vous choisissez, vous ne pouvez pas vous tromper en vous procurant un coussin de méditation. Il y a tellement d’avantages qui n’attendent que vous pour en profiter.